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The Work von Byron Katie und TCM im Qi-Zentrum

The Work von Byron Katie ist eine Methode, mit der wir die eigenen Gedanken überprüfen können. TCM ist ein Naturheilverfahren, das auf den Meridianen, die durch unseren Körper laufen, basiert.

Was haben die beiden Methoden miteinander zu tun?

In der TCM gibt es das Phänomen der "Inneren Pathogene". Das sind  negative Emotionen, die über lange Zeit fortbestehen. Solche Emotionen wie Trauer, Wut, Angst und auch Grübeln können sich dann schädlich auf den Körper auswirken. Ein bekanntes Beispiel dafür sind sogenannte Stress-Kopfschmerzen mit emotionaler Ursache.

Doch wie entstehen eigentlich Emotionen?

Das kann jeder und jede einmal selbst an sich ausprobieren. Was geschieht, wenn wir den Gedanken denken: "Die anderen mögen mich nicht." ? Wenn wir ruhig sind und nach innen schauen, können wir wahrnehmen, wie der Gedanke unseren Körper verändert. Vielleicht spüren wir einen Druck auf der Brust oder eine Spannung in Bauch, Kopf oder Schultern? Vielleicht steigt Groll, Bitterkeit, Traurigkeit, Wut in uns hoch? Vielleicht erinnern wir uns an eine Situation, in der wir uns ähnlich gefühlt haben?

Was wir auch entdecken, eine Erkenntnis haben wir in jedem Fall gewonnen: Gedanken verursachen Emotionen, und Emotionen bewirken Körperreaktionen.

Darauff basiert die Work von Byron Katie. Mit ihr können wir unsere Gedanken überprüfen.. Wir können die Ursache für "Unglücksgefühle" finden, sie verändern. Im besten Fall werden wir friedlicher nach innen mit uns selbst und nach außen im Umgang mit anderen Menschen. Und das "nur", weil wir uns mit unseren Gedanken beschäftigt haben.

 

Die Work von Byron Katie bieten wir auch im Qi-Zentrum an. Janka Regenfelder war 2009 Absolventin der School for the Work in Los Angeles bei Byron Katie und setzt die Work seither in der Praxis und in Work-Seminaren ein.  

 

  • Aktuelle Termine von Janka Regenfelders Work-Seminaren bei Paracelsus Schulen. 

  • Für einen Work-Termin im Qi-Zentrum einfach Termin buchen oder anrufen.   

  • Nähere Information zur Work: thework auf deutsch

 

 

Gesund und in Harmonie durch den Herbst

Das Laub der Bäume färbt sich im Herbst bunt und das Licht schwindet. Die Natur zeigt uns damit einen ihrer belebenden Widersprüche: große Pracht und Schönheit entsteht oft in der Nähe von Begrenzung und Verlust.

Es gibt etwas zu entdecken und zu bewahren in der Energie des Herbstes. Die wirklichen Werte, das Dauerhafte und Teure. Doch wie finden wir diese verborgenen Schätze? Der Herbst macht es uns vor, wenn die Bäume ihre Blätter fallen lassen. Es geht ums Ausmisten, es geht darum, das Überflüssige loszuwerden. Das kann sogar Spaß machen. Für Ordnung und Klarheit zu sorgen ist ein befreiender Prozess. Deshalb wirkt sich das Ausmisten oft so heilsam aus. Im Herbst ist dafür aus Sicht der Chinesischen Medizin die beste Zeit.

In unserem Körper haben wir zum „Ausmisten“ zwei Organe: die Lunge und den Dickdarm. Die Lunge sorgt dafür, dass der Körper mit frischer Energie durchströmt wird. Der Dickdarm transportiert alle Schlacken ab, die wir nicht mehr brauchen. Das tut er über die Verdauung und über die Haut. Jetzt im Herbst ist die richtige Zeit dafür, sich um diese Prozesse im Körper zu kümmern. Zeichen dafür, dass es ein Ungleichgewicht in diesen Bereichen gibt, können sein: Allergien, Atemwegserkrankungen, Hauterkrankungen, Probleme im Bereich Sucht und Trennungen / Grenzen setzen.

In der Selbstfürsorge hat die Chinesische Medizin seit Jahrtausenden Techniken entwickelt. Eine einfache Übung aus dem Qigong ist die bewusste Stärkung der inneren Organe.

 

In der folgenden Übungsanleitung geht es um die Stärkung der Lunge. Die Übung kann im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden:

Schließe die Augen und lege deine Hände auf die Lungenflügel im oberen Bereich des Brustkorbs. Lasse ein leichtes Lächeln deine Mundwinkel minimal umspielen.

Stelle dir jetzt vor, wie du deiner Lunge zulächelst. Lächle deiner Lunge zu und spüre, wie sie zurück lächelt. Verweile so lange du magst in diesem Austausch mit deiner Lunge.

Dann bedanke dich bei deiner Lunge und senke die Hände wieder. Öffne die Augen.